Módulo 9: Adaptación. El camino hacia el Ser. Meditación y sonido

Adaptación: Nos daremos cuenta de que todo lo que sucede en nuestras vidas es perfecto y necesario. Llegado a este punto de comprensión, la aceptación de lo que ES, se convierte en la mejor de las herramientas para disminuir nuestro sufrimiento y por lo tanto comenzaremos a fluir en nuestro camino, mejorando nuestra capacidad para afrontar y para generar cambios, liderando de esta forma nuestra propia existencia. En este sentido la meditación se convierte en una herramienta indispensable de cara a dejar de conflictuarnos para dejarnos en el Ser.

OBJETIVOS

Objetivo general:

• Introducirnos o profundizar en la meditación como herramienta de auto-conocimiento y auto-transformación a través del programa de meditación CRAFT.

Objetivos específicos:

• Aumentar la consciencia física-mental y emocional.
• Observar la relación de la postura física con la postura mental.
• Conocer la interrelación del pensamiento y la emoción y repercusión en el estado corporal y emoción.
• Incrementar las habilidades cognitivas y atencionales, incrementado la concentración y memoria.
• Mejorar las relaciones interpersonales, fomentando la compasión y la empatía.
• Regular y aumentar los niveles de energía vital.
• Disminuir los niveles de ansiedad y estrés.
• Aumentar la resiliencia.
• Fomentar un estado de bienestar global y felicidad.
• Favorecer el estado de consciencia plena en la vida cotidiana.